Рукопашный бой, Клуб ВИТЯЗЬ, программа подготовки Ч1

Клуб Рукопашного боя "ВИТЯЗЬ" программа подготовки детей первого года обучения. Включает требования на белый пояс - 10 ученический разряд. Время подготовки 36-48 часов. ВИДЕО КАНАЛ РУКОПАШНЫЙ БОЙ http://www.youtube.com/user/krbvitiazfff?feature=mhee Журнал "Рукопашный бой и единоборства" http://ruk-boi.livejournal.com/ РЕКОМЕНДУЮ Силовое задержание http://www.youtube.com/playlist?list=PLA073814F99E1228E Энциклопедия БОЕВОГО САМБО http://www.youtube.com/playlist?list=PL9E5BB03F20B1E94D Уроки САМБО http://www.youtube.com/playlist?list=PL92296781FD1DD8F7 Видеопособие для ЧОП И ПСС http://www.youtube.com/playlist?list=PLFFFC8F8EAC1ADBB7 ОФП: Отжимания Выпрыгивания Складывания Падение на месте вперед Падение на месте назад Акробатика: Падение назад Кувырок вперед назад Удары руками: Кулаком вперед Локтем сверху сбоку Удары ногами: Кол