Пуловер с гантелью: техника выполнения упражнения

В данном видео будет описана правильная техника выполнения упражнения - пуловер с гантелью. Упражнение задействует три группы мышц и широчайшие, можно выполнять с акцентом на грудные мышцы. В работе участвует длинная головка трицепса. Если вы намерены выполнять упражнение с акцентом на широчайшие мышцы спины, не рекомендуется выполнять его после тренировки рук. Собираясь выполнять пуловер с гантелью, у вас должен быть свежий трицепс, для того чтобы длительное время можно было удерживать статически гантел