Суставно-связочная разминка мечника 4.

Упражнение с загрузкой руки и одновременной реверсно-волновой работой корпуса. Поршневое по характеру движение рукой с отягощением иногда обозначается названием "паравозик" и в данном случае оно рассматривается на примере одностороннего движения, хотя у него есть и симметричные варианты с парным отягощением. Для фехтовальщиков модель этого движения укрепляет связки и суставы для многоповторных движений как мечом так и щитом, одновременно благоприятно влияя на силовую выносливость рук и спины, а так же ста