Упражнение с ломом 16кг для фехтовальщика.
在 VKVideo 打开Упражнение по методике М.Ю.Черниховского, в котором отягощение в виде ломика весом 16 кг используется для укрепления кисти. Упражнение выполняется вращением лома за середину на прямой руке, так чтобы кисть оказывалась в крайних положениях, продолжая сохранять в них полный хват. Р