Подготовка к МС

Вот так выглядит примерный комплекс упражнений, если говорить в двух словах. 1. это работа со свободным весом с гантелями разного веса 2,5 и 8 кг. 2. обязательные отжимания, прес, скакалка. 3. боксерский мешок, руки ноги. 4. балда, различный связки мечом так и щит-меч. ___________ дальнейшая подготовка включает в себя железо + поддоспешное, две балды. видео в дальнейшем. Взято - Алексей Булавкин (с)