Бонусный урок интенсива «Не тревожимся». Как справиться с тревожностью: разбор тревожных состояний от психолога и невролога

Сегодня открываем бонусный урок — подкаст с психологом Лилией Бормусовой. Тайм-коды видеоурока: 00:00 — Знакомство 01:11 — Причины тревожности Лилия рассказывает, почему тревога усиливается в периоды неопределённости и как разные жизненные обстоятельства усиливают тревожные состояния у людей. 04:31 — Психосоматика и диагностика Лилия делится своим мнением о психосоматике и объясняет, почему важно не избегать диагностики и обследований. 07:36 — Защитная роль тревоги Рассматриваем роль амигдалы, «красной кнопки» мозга, которая активирует защитную реакцию тревожности. Обсуждаем, как в современных условиях эта функция становится чрезмерной. 10:15 — Префронтальная кора и критическое мышление Обсуждаем, как тревожность подавляет способность к критическому мышлению, и что помогает повысить осознанность и контролировать свои реакции. 11:57 — Влияние вегетативной нервной системы Обсуждаем, как вегетативная нервная система связана с эмоциями, как и почему тревога вызывает физиологические симптомы. 14:36 — Влияние аммиака на нервную систему Обсуждаем, как высокий уровень аммиака влияет на нервную систему, усиливая тревожные симптомы, и почему важно учитывать биохимические аспекты здоровья. 20:21 — Биохимия и психическое здоровье Как биохимические нарушения, например, синдром Жильбера, могут вызывать тревожные состояния и депрессию. 24:59 — Проблемы восприятия неврозов Разбираем, почему неврозы часто обесцениваются и как важно учитывать биохимию в подходе к психическим расстройствам. 29:02 — Комплексный подход к лечению Обсуждаем значимость комплексного подхода, который учитывает как психологические, так и физиологические причины тревожности. 30:42 — Антидепрессанты и успокоительные препараты Рассматриваем правильность назначения антидепрессантов, необходимость тщательной диагностики и риски длительного приёма успокоительных. 35:10 — Почему важно обращаться к психологу вовремя Рациональный подход в психотерапии: как психотерапия помогает лучше воспринимать реальность и управлять стрессом. 36:31 — Влияние питания на нервную систему Роль питания в поддержке нервной системы: как воспалительные продукты влияют на пищеварение и мозг. 37:44 — Реакция на стрессовые ситуации Как внутренние конфликты обостряют реакцию на стресс и почему важно развивать навыки управления эмоциями. 41:20 — Как тренировать мозг Нейрогенез и адаптация к стрессу: как новые нейронные связи помогают справляться со стрессом и развивать мозг. 46:14 — Витамины и психическое здоровье Обсуждаем, как дефицит витаминов B12, D и магния влияет на тревожные и депрессивные состояния, роль магния в поддержке нервной системы. 51:29 — Заключение и советы Делимся рекомендациями по поддержанию психического здоровья. *** ❗️ Напоминаем: уроки интенсива доступны до 6 октября, успевайте изучить и сохранить себе необходимые материалы. ❗ Важное напоминание: уже 7 октября стартует наш курс [https://vk.com/wall-211243521_22019|«Без тревоги и депрессии»]. До конца интенсива действуют скидки на участие в курсе: https://lp.newneurology.ru/trevoga?gcpc=bb8f8