Стресс. Что это? Причины и последствия. Как поддержать себя?

Как именно стресс влияет на ваше тело и разум, и какие простые шаги помогут взять ситуацию под контроль. А какие методы борьбы со стрессом помогают вам? Расскажите в комментариях.