Супер советы, КАК НАКАЧАТЬСЯ и остаться здоровым | ЛАЙФХАКИ от врача и бодибилдера

Добро пожаловать на канал доктора Антона Епифанова! Герой видео - Евгений Филатов - культурист, пятикратный чемпион Европы по жиму лёжа - гора мышц, которую мне предстоит массировать. Говорим о важных вопросах в жизни бодибилдера: можно ли накачаться за год до того результата, к которому идут обычно 5 лет? В каких амплитудах нужно тренироваться, чтобы остаться здоровым? Если все болит после массажа – это хорошо или плохо? И, конечно, полезные советы всем тренирующимся в качалке и не только: про мази и зачем прислоняться к холодной железке. Цикл лекций о тазобедренном суставе для массажистов и реабилитологов: https://epifanov.online/page30724903.html Промокод на скидку 10% на все уроки из цикла "Тазобедренный сустав" - ТБС10 По промокоду EPIFANOV на официальном сайте будет скидка 5% на все массажные столы NUBIS Приобретите стол NUBIS в онлайн-магазине эксклюзивного дистрибьютора NUBIS в РФ: https://www.eaglesports.ru/collection/massage-tables Тайм-коды: 00:00 Нач